ภาวะน้ำหนักเกินไปถึงเป็นโรคอ้วน เหตุผลหลัก ๆ ก็มาจากแค่กินพลังงานเข้าไปมากแล้วใช้ไม่หมดเท่านั้นเองแหละครับ แต่ถ้าหากคุณเป็นโรคหรือต้องรับยาที่ทำให้หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องมีน้ำเกินก็ถือเป็นอีกกรณีนะครับ สำหรับในครั้งนี้ที่จะเอามาเล่าให้ฟังก็เป็นเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้เราลาขาดความอ้วนได้อย่างถาวรเลยล่ะครับ... ...
Read the full story »
เห็นข่าวกันมาหลายครั้งหลายคราวแล้วสำหรับไข้หวัดไม่ว่าจะเป็นตั้งแต่เมื่อ ครั้ง H5N1 หรือไข้หวัดนก มาถึงคราวนี้ที่เรียกกันว่า ไข้หวัดหมู เปลี่ยนมาเป็นไข้หวัดแม็กซิโก และสรุปได้ชื่อว่า ไข้หวัด 2009 แต่จะยังไงก็ตามที สิ่งหนึ่งที่ทำให้ผมอดสงสัยไม่ได้ และหลาย ๆ คนก็คงคิดเหมือนกันว่า “แค่ไข้หวัด กลัวอะไรกันนักหนา” เป็นมาตั้งแต่เด็กแล้ว เป็นมันทุกปี ไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย … ก็ใช่หรอกครับ ไอ้ไข้หวัดที่เราเข้าใจว่าเราเป็นกันเนี่ยมันไม่ได้ร้ายแรงอะไร และอีกอย่างร่างกายพวกเราก็พอต้านทานได้อยู่ด้วย แต่เจ้าไข้หวัดที่เขากลัว ๆ กันนั่นน่ะ... ...
ต่อจากคราวที่แล้วที่ผมได้พูดถึงเรื่องของวิตามินและอาหารเสิรมต่าง ๆ คราวนี้ผมไปเจอ ตารางปริมาณความต้องการวิตามินของคนเราในแต่ละวันมาฝากครับ... [Read more]
ผ่านมาหนึ่งเดือนกับการเผาพลังโดยการออกกำลังกายกันทุกวัน เช้าเย็น ๆ ๆๆ ๆ ๆ ๆ …. แต่จากนี้... [Read more]
จากนี้ไปหนักหน่อยล่ะครับ หลังจากสบาย ๆ แบบ อด ๆ คุม ๆ กันมา จะสัปดาห์แล้ว มาดูเรื่องการเริ่มใชัพลังงานและการออกกำลังกายกันเลยดีกว่า... [Read more]
ชื่อก็บอกแล้วครับ ส่ิงที่ผมเล่าให้ฟังใน #1 และ #2 คือสิ่งที่คุณต้องทำในวันนี้ และ 2 วันข้างหน้า... [Read more]
วันนี้วันที่สองแล้ว หลังจากเมื่อวานพูดถึงเรื่องกิน ๆ กันไปแล้ววันนี้เริ่มยืดเส้นสายกันหน่อยดีกว่า... [Read more]
เอาละครับวันที่ 1 ของการ Burn ไขมัน ฟิตหุ่นรับสงกรานต์ของเราเริ่มกันแล้ว วันนี้เป็นวันแรกเลย... [Read more]
อากาศมันเปลี่ยนแปลงเร็วมาก ๆ เลยนะครับ เมื่อต้นเดือนกุมภาฯ ที่ผ่านมานี้ยังหนาวสั่นกันอยู่เลยแต่พอมาถึงกลางเดืิอนกลับร้อนตับแตก... [Read more]
โดนคุณ ฟิต or เฟะ แขวะว่าไม่ยอมมาเขียนเรื่องราวดี ๆ ให้เพื่อนได้อ่าน ผมเลยตัดหน้าส่งเรื่องลงมาให้ได้อ่านกันก่อนเลยครับ... [Read more]
กลับมาแล้วครับ .. ตั้งแต่เริ่มปีวัว นักษัต หายไปนานเลยครับ เจองานรัดตัวจนแทบกระดิกตัวไม่ได้... [Read more]
เพศของเราบางครั้งก็สร้างข้อได้เปรียบและข้อเสียเปรียบในการกีฬาและการออกกำลังได้เหมือนกันนะครับ... [Read more]
เมาแล้วขับถือเป็นความผิดคดีอาญา และเป็นตัวการให้เกิดอุบัติเหตุ แต่ก็ยังพบผู้กระทำผิดอย่างต่อเนื่อง... [Read more]
กาแฟเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในสัมคมไทยได้อย่างรวดเร็วนับแต่วันที่เมล็ดกาแฟเข้าสู่ประเทศไทยมา... [Read more]
ทุกวันนี้อาหารขยะมากขึ้นทุกวัน ซ้ำยังได้รับความนิยมมากขึ้นอีกต่างหาก ใหนจะน้ำอัดลม... [Read more]
ไม่เกินจริงครับสำหรับชื่อเรื่องนี้ ชีวิตที่ขี้เกียจมักจะเป็นที่มาของชีวิตอ้วน ๆ กลม... [Read more]
นี่ก็เรื่องเล่ายาวหลายตอนแบบ ซีรี่เกาหลี อีกหนึ่งเรื่องครับ เพราะพูดถึงการออกกำลังกายมากมาย... [Read more]
เรื่องนี้ผมแนะนำให้อ่านเลยไม่ว่าคุณจะ อ้วน , ผอม, หุ่นดี, มีโรค, หรือแข็งแรง เพราะนี่ืคือเรื่องที่เราต้องทำความเข้าใจกันใหม่สำหรับการกิน 1.... [Read more]
เคล้าคลึง เร้าลึงค์ ถึงฝั่ง บรรลุล่วง เร็วดั่ง นกนั่น กระจอกยัง ฤ จิบ บึงน้อย ฝีพายด้อย... [Read more]
วันก่อนนี้ผมติดไฟแดง แล้วมารถแต่งแบบ แต่งจนเน่ามาจอดข้าง ๆ 1 คัน เลยเกิดไอเดียไปค้นเรื่องรถมาเล่าสู่ฟัง... [Read more]
Fish Oil คือไขมันที่พบได้ในตัวปลา โดยปลาทั่ว ๆ ไป แต่จะมากเป็นพิเศษในปลาทะเลน้ำเย็น ในน้ำมันปลานั้นอุดมไปด้วย... [Read more]
ทุกวันนี้คนเป็นโรคเบาหวานมากขึ้นทุกวัน แล้วโรคแบบนี้มักมากันเป็นทีมครับ ถ้าเบาหวานมา ... [Read more]
